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腸道微生物群是保持身體健康的重要成員

什麼是微生物菌群？

微生物群是生活在腸道中的微觀微生物的生態系統。這對保持人體健康至關重要。1

每個人的微生物群平衡是獨特的，沒有兩個人體具有完全相同的微生物群。1 保持不同物種的多樣化及平衡，對於健康功能十分重要。1 如果一種或幾種微生物的數量過多，可能會造成微生物群的失衡的狀況。這可能導致健康問題，例如腹瀉，營養失衡，甚至與免疫系統功能障礙有關的問題。腸道發炎可引起的多種病症，例如克隆氏症，潰瘍性結腸炎，甚至腸易激綜合症（IBS），都被認為與微生物群功能障礙有關。2、6

腸道微生物群提供保護，免疫力和營養素 1、4、7

保護腸道

微生物群是人體抵禦細菌入侵的第一道防線。有益細菌在腸壁上的物理存在可形成保護性屏障，防止致病細菌附著。腸道菌群也釋放抗菌物質，有助於防止有害的細菌不受控制地生長。1、4

免疫力提升

微生物群有助於刺激和發展免疫系統，幫助人體防禦病原體，同時確保其不會過度反應，以免引起慢性或破壞性炎症。4、7

製造營養素

微生物群能夠產生人體必需的合成物，例如某些維他命B和維他命K.4。

人們認為微生物群對健康和疾病具有深遠的影響。研究不斷發展，以了解健康及多樣的微生物群如何確保整個身體的健康，為對抗病原體提供保護並刺激免疫系統。1、4

是什麼導致微生物菌群失衡？

微生物群包含不同細菌物種的獨特平衡，每個人都有自己獨特的微生物群。如果腸道中生活的不同微生物的平衡受到干擾，則可能導致稱為微生態失衡的狀況，這可能導致腹瀉，也可能是慢性的。1

腸道微生物群失調的一個公認原因是服用抗生素。這會不分好壞地把微生物群中的有益細菌也殺死，並為有害細菌提供了繁殖的機會，某些物種（例如艱難梭菌Clostridium difficile）可能會導致非常嚴重的病症。

把微生物群平衡破壞的其他因素包括：飲食變化，過量飲酒或吸煙，壓力，疾病和感染。1、2、4 短暫的細菌和病毒感染能引起急性腸胃炎，特別是在發展中國家。8

反覆或持續的腸道感染可導致腸道菌群組成發生變化，破壞微生物的保護性屏障，進而導致腹瀉的惡化，最終演變成慢性腹瀉。8、10

微生物群失衡的後果是什麼？

微生物群失衡通常是腹瀉的原因。腹瀉是指每天有3次或以上的稀便或液體便流失，或者比平常更頻繁[11]。

由細菌或病毒感染引起的腹瀉發作可能導致慢性疾病，例如腸易激綜合症（IBS）。 IBS是導致腹部不適，腹脹和腹瀉的常見疾病。在大多數情況下，IBS 的根本原因尚不清楚。但是，在 5％至 32％的病例中，IBS 伴隨著急性胃腸炎發作[12]。

如果微生物群長時間不平衡，會導致腸道過度發炎，這是腸道自身免疫性疾病（如克隆氏症和潰瘍性結腸炎）的特徵。通過改善飲食，攝取足夠的液體以及服用益生菌或後生元可以幫助恢復微生物的平衡。1、12、13 某些益生菌和後生元具有刺激微生物的健康再生並替代微生物的雙重作用。提供了微生物群受到干擾時所缺乏的保護和免疫刺激。9、13、14

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  14. Sánchez B, Delgado S, Blanco-Míguez A, Lourenço A, Gueimonde M, Margolles A. Probiotics, gut microbiota, and their influence on host health and disease. Mol Nutr Food Res 2017;61.

腹瀉，多種原因引起的病症

腹瀉是指不正常的頻繁排便，稀便和水狀的情況，腸道感染是最常見的病因之一。

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